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Descripción

LA IMPORTANCIA DE CUIDAR LA MEMORIA

El empeoramiento de la memoria, del razonamiento y del pensamiento son procesos asociados a la edad que pueden terminar o no en un proceso neurodegenerativo como la demencia senil o la enfermedad de Alzheimer.

Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), con el término demenciase hace referencia a un conjunto de enfermedades con deterioro de la capacidad para procesar el pensamiento, más allá de lo que podría considerarse consecuencia del envejecimiento normal.

La demencia afecta a: la memoria, el pensamiento, la orientación, la comprensión, el cálculo, la capacidad de aprendizaje, el lenguaje y el juicio. El deterioro de estas funciones conlleva una pérdida progresiva de la autonomía del enfermo.

Los casos de demencia se incrementan de forma exponencial con la edad, siendo previsible una auténtica epidemia a nivel mundial en los próximos años.

La SEN recomienda seis medidas que cuidan la salud cerebral y ayudan a disminuir el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas:

  1. Practicar ejercicio físico regular y no explosivo.
  2. Mantener la actividad social.
  3. Realizar actividades mentales con asiduidad: leer libros, asistir a conferencias, participar en juegos de mesa…
  4. Prevenir, y tener controlados, los factores de riesgo cardiovascular (hipertensión arterial, hipercolesterolemia, tabaquismo y diabetes).
  5. Seguir una buena alimentación, como la dieta mediterránea, rica en antioxidantes, vitamina C y E y ácidos grasos Omega 3.
  6. Fomentar la felicidad. Se ha relacionado la propensión a la aflicción con la aceleración del deterioro cognitivo.

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