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Descripción

Sonríe de día y descansa de noche

El estilo de vida actual conlleva un ritmo que puede resultar frenético. Nuestra rutina está llena con el trabajo, la familia, el hogar, la vida social, actividades deportivas…

y es mucha la exigencia que nos imponemos: tenemos que llegar a todo y tenemos que hacerlo lo mejor posible. Muchas personas se sienten desbordadas y tienen problemas para sobrellevar el día a día y conciliar la vida familiar y laboral, manifestando nerviosismo, intranquilidad, irritabilidad, agobio, tristeza, problemas para
dormir, cansancio físico y mental…

Es importante estar tranquilos y felices para poder disfrutar de una buena calidad de vida. Los expertos recomiendan practicar ejercicios de relajación y respiración o de meditación, para ayudar a reducir la tensión muscular y mental, aumentar la resistencia al estrés, facilitar el sueño y mejorar su calidad. También recomiendan participar en actividades que nos hagan sentirnos bien, practicar ejercicio físico, fomentar las
relaciones sociales y aprender a priorizar.

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