Preglucem

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Descripción

Según la Sociedad Española de Diabetes, más de 10 millones de españoles tienen problemas de exceso de glucosa en sangre. De ellos, la mitad son diabéticos y la otra mitad se encuentran en estados prediabéticos.

¿Sabias que…?

Se habla de prediabetes cuando los niveles de glucosa en sangre tras ayuno de 8 horas, están por encima de 110 mg/dl pero por debajo de 125 mg/dl. Una glucemia por debajo de 110 se considera normal y por encima de 125 ya hablaríamos de diabetes propiamente dicha.

¿QUÉ NORMAS HIGIÉNICO-DIETÉTICAS SE ACONSEJA SEGUIR?

Es muy importante controlar los niveles de glucosa en sangre en estos estadios iniciales de prediabetes con el fin de evitar su evolución.
Para ello, lo más importante es mantener una serie de pautas dietéticas y de estilo de vida que nos van a ayudar a controlar esas cifras de glucosa en sangre.

Recomendaciones de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición:

  1. La dieta tiene que ser equilibrada y el contenido calórico adecuado para
    mantener o alcanzar el peso saludable.
  2. Los hidratos de carbono tienen que ser, sobre todo, hidratos de carbono
    complejos y de bajo índice glucémico. Evitar los azúcares.
  3. La dieta debe ser rica en fibra, baja en sal, baja en grasas saturadas
    y con ausencia de alcohol.
  4. Para endulzar los alimentos, utilizar edulcorantes acalóricos.
  5. Se debe practicar ejercicio físico de forma regular, alternando ejercicio físico aeróbico con ejercicio anaeróbico o de fuerza, siempre adaptado a las condiciones particulares de cada persona.

INGREDIENTES ACTIVOS

Especies vegetales aliadas para ayudar a mantener los niveles de glucosa en valores adecuados.

 

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